Ramadan on henkisen pohdiskelun, itsensä kehittämisen ja lisääntyneen omistautumisen ja palvonnan aikaa. Paasto (saha) alkaa aamunkoitteessa ja päättyy auringonlaskun aikaan. Sen lisäksi, että muslimit pidättäytyvät syömästä ja juomasta tänä aikana, he pidättyvät seksuaalisista suhteista ja syntistä puhetta ja käyttäytymistä ramadanin paaston tai kuukauden aikana. Paaston sanotaan ohjaavan sydämen pois maallisista toimista, ja sen tarkoituksena on puhdistaa sielu vapauttamalla se haitallisista epäpuhtauksista. Muslimit uskovat, että Ramadan opettaa heitä harjoittamaan itsekuria, itsehillintää, uhrautumista ja empatiaa niitä kohtaan, jotka ovat vähemmän onnekkaita, mikä rohkaisee anteliaisuutta ja pakollista hyväntekeväisyyttä (zakat)
Paastoamisesta on monia terveyshyötyjä, koska se auttaa ihmisiä hallitsemaan itseään, vähentämään huonoja tapoja ja lähentymään Allahia. Paaston hyödyt eivät kuitenkaan rajoitu henkisiin ja psykologisiin näkökohtiin, vaan ne sisältävät myös terveyshyötyjä, jotka sinun pitäisi tietää
1- Se auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta
Myrkkyjä löytyy kaikkialta ympärillämme, ilmasta, ruoasta ja kehossa tapahtuvien kemiallisten prosessien ja reaktioiden seurauksena. Monet näistä myrkkyistä varastoituvat kehon rasvaan, ja paaston aikana ne rasvat poltetaan, mikä auttaa pääsemään eroon myrkkyistä.
2- Se hyödyttää ruoansulatusjärjestelmää:
Paasto rentouttaa ruoansulatusjärjestelmää ja auttaa ylläpitämään nestetasapainoa kehossa. Ramadanin aikana jotkut ihmiset joutuvat muuttamaan useita huonoja tapojaan, kuten vähentämään tupakointia ja juomaan kahvia, mikä vaikuttaa suuresti mahalaukkuun ja ruoansulatusjärjestelmään.
3- Se alentaa verensokeritasoja:
Paasto auttaa hajottamaan glukoosia, mikä vähentää insuliinin tuotantoa ja rentouttaa siten haimaa, mikä lopulta johtaa verensokeritason laskuun.
4- Se auttaa polttamaan rasvaa:
Kuten sanoimme, paasto auttaa hajottamaan glukoosia, mikä helpottaa rasvojen polttamista elimistön tarvitseman energian tuottamiseksi, erityisesti munuaisiin ja lihaksiin varastoituneet rasvat.
5- Hoitaa korkeaa verenpainetta:
Paasto on tärkein luonnollinen tapa alentaa verenpainetta, koska se auttaa vähentämään ateroskleroosin riskiä ja alentaa aineenvaihduntaa ja hormonitasoja, kuten adrenaliinia, joka auttaa alentamaan verenpainetta.
6- Se edistää terveellisiä ruokailutottumuksia:
Kuten lääketieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, paasto vähentää halukkuutta syödä prosessoituja ruokia ja pikaruokaa ja lisää halua syödä terveellisiä ruokia.
7- Se vahvistaa immuunijärjestelmää:
Kuten aiemmin mainitsimme, paasto auttaa pääsemään eroon kehon myrkkyistä ja rasvoista ja edistää ihmisten terveellisiä ruokailutottumuksia, jolloin se vahvistaa huomattavasti immuunijärjestelmää.